晚上9點是什么經(jīng)絡(luò)運行

晚上9點通常是手厥陰心包經(jīng)或手少陽三焦經(jīng)運行的時刻，因為晚上7點到晚上9點是手厥陰心包經(jīng)運行的時刻，晚上9點到晚上11點屬于手少陽三焦經(jīng)運行的時刻。

1、手厥陰心包：晚上7點到9點是手厥陰心包經(jīng)運行的時刻。手厥陰心包經(jīng)起于胸中，向下穿過膈肌，依次絡(luò)于上中下三焦。在晚上7點到晚上9點的時候，手厥陰心包經(jīng)運行的時候，身體已經(jīng)補(bǔ)充了足夠的營養(yǎng)，多氣多血，氣血運行全身，此時適合進(jìn)行適當(dāng)活動，如八段錦、太極拳等，來調(diào)節(jié)臟腑的功能，但是不建議劇烈的運動，以緩和的散步和簡單的關(guān)節(jié)體調(diào)和三焦的功能，調(diào)節(jié)心臟氣血；

2、手少陽三焦經(jīng)：晚上9點到晚上11點屬于手少陽三焦經(jīng)運行的時刻。手少陽三焦經(jīng)起于無名指尺側(cè)端，向上沿?zé)o名指尺側(cè)至手腕背面，上行尺骨橈骨之間，通過肘尖，沿上臂外側(cè)向上到肩部，向前行入缺盆，布于膻中，散絡(luò)心包，穿過膈肌，依次屬上中下三焦。晚上9點到11點的時候，手少陽三焦經(jīng)運行，這個時候體內(nèi)廢物可更有效排泄，氣血開始收納貯存，應(yīng)該收斂各種各樣的活動，可適當(dāng)冥想，準(zhǔn)備睡覺。

免疫力不好的患者在9點到11點的時候應(yīng)該入睡，在晚上9點后需要避免進(jìn)行劇烈的運動，如跑步、踢足球、打籃球等，可以進(jìn)行瑜伽或冥想等保持心情平靜放松。