5 公里訓(xùn)練計劃

5 公里暢跑既有趣又令人興奮，5 公里跑步訓(xùn)練會帶給你同樣的感受。

你將體驗各式各樣的疾速跑，因為加速會帶來樂趣。你也將體驗恢復(fù)跑和耐力跑，變換跑步場所會令你充滿新鮮感，跑程將因此增長。伴著興奮的心情從起跑線出發(fā)，并在抵達終點線的沿途中獲得樂趣。

每一項跑步訓(xùn)練計劃都可在 Nike Run Club App 中找到對應(yīng)的語音指導(dǎo)。這是一項為期約 8 周的訓(xùn)練計劃，語音指導(dǎo)可根據(jù)你的經(jīng)驗和需求作出靈活獨特的調(diào)整。無論距比賽日還有多久，4 周抑或 8 周，你都可隨時加入此計劃。

你為此訓(xùn)練計劃投入的努力，它會等值回饋給你，這由你來掌控。我們建議在 5 公里跑步開始前進行至少 4 周的訓(xùn)練計劃，這樣你可以舒開跑，完成經(jīng)過規(guī)劃的訓(xùn)練。

起跑線見！