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為什么會有數(shù)羊羊能睡好的說法呢?其實(shí)從英文國家傳來了。英文里睡覺(sleep)和綿羊(sheep)讀音相近，數(shù)綿羊的過程其實(shí)就是自我催眠的過程。可是翻譯成中文，睡覺和綿羊的讀音差了十萬八千里，我們數(shù)綿羊當(dāng)然沒效啦。 另外建議因?yàn)樯窠?jīng)過敏或是有點(diǎn)強(qiáng)迫癥的朋友不要在睡覺前數(shù)數(shù)，因?yàn)閿?shù)數(shù)這種行為會令他們更加敏感或是煩躁，這樣就更難入睡了。 想快些入睡，最好早上做運(yùn)動(不是睡前做)，睡前喝小杯暖牛奶，睡前不要聽或看刺激的音樂和電視(或書)，把精神放松，什么也不要想，很快就會入睡了。 祝大家有個好眠! |
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