大餅?zāi)樤趺词菽?

1初冬八大瘦臉妙招

　　妙招1:瘦臉瑜伽

　　即便是針對同一個局部也會有很多種不同的瑜伽動作,要分享的動作是:右手舉起,拇指、食指、中指豎立,并分開,其他手指彎曲。。食指放在鼻子上方,在眉間伸展,拇指按住右鼻翼使得鼻孔閉合。左鼻孔慢慢地將氣息吐出、吸入。中指彎曲按住左鼻翼,使得鼻孔閉合,停止呼吸4秒。接著放開右手,換左手重復(fù)相同動作,首先按住左鼻孔吐氣、吸氣,然后再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重復(fù)動作5分鐘。

　　妙招2:冷熱交替洗臉法

　　早上起來第一件必做的事,前一天晚上用寶特瓶先裝水冰冷凍庫后,備著隔天早上使用。用溫?zé)崴茨樅?再用瓶子滾幾圈臉。溫?zé)崴?冰塊滾臉交替?zhèn)€三次(左右臉都要喔),臉會紅紅的,但對于水腫臉很有效。

　　妙招3:運動瘦臉

　　1、雙手握拳,從下顎位置朝耳根方向向上推,來回20次左右。在洗洗面奶的時候用這個方法既不耽誤時間,也不會因為過度用力造成臉頰疼痛。2、嘴巴稍微張開一些,下顎慢慢左右移動,反反復(fù)復(fù),每天堅持,瓜子臉立顯哦

　　3、瞪大雙眼,讓臉上肉肉緊繃起來,再慢慢放松,想讓你的肌膚越來越有彈性這也是個不錯的方法呢!

　　妙招4:飯后黑咖啡消臉腫

　　造成臉部浮腫難消的其中一個原因就是體內(nèi)多余水分沒有及時被排除,每天起來先洗個熱水澡,然后喝一杯黑咖啡。這樣可以先將體內(nèi)多余水分或有毒物質(zhì)排出體外,其后運用黑咖啡的消腫功能來幫助消除臉部浮腫。

　　妙招5:芹菜瘦臉

　　將西柚去皮,洗凈芹菜。芹菜,西柚果肉一起放入榨汁機中榨成汁。涂抹在臉上,15分鐘后用溫水洗凈。這款芹菜面膜的功效是清潔肌膚細胞中的污垢與雜質(zhì),祛除皮膚油脂,緊致面部。這款面膜的瘦臉?biāo)俣瓤?非常值得一試哦,也可利用芹菜瘦臉食譜吃出迷人小臉。

　　妙招6:蜂蜜排毒

　　蜂蜜富對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。而蜂蜜也可以排除體內(nèi)多余的水分從而達到瘦臉的效果。

　　妙招7:控鹽+睡前不飲水

　　通常容易出現(xiàn)臉部浮腫人群中,大多是由于鹽分攝入過量引起的。體內(nèi)儲存了大量無法消耗的鹽分,就會出現(xiàn)輕微鹽分中毒,從而導(dǎo)致面部浮腫。因此,一定要在日常飲食中控制食鹽的攝入量,盡量將鹽分控制在科學(xué)的限度內(nèi)。另外,還要注意多喝水。足量飲水,不僅可以中和部分過多的鹽分,還可以為肌膚補充大量水分。但需要特別注意的一點是,避免在臨睡前大量飲水。

　　妙招8:精油瘦臉

　　瘦臉精油可去除毒素和多余水份,緊實面部肌膚,改善面部肌肉松弛。浮腫狀態(tài)。收緊肌膚,改善面部淋巴循環(huán)。提升下墜肌肉。去除雙下巴。清潔臉部,將精油滴出4到5滴均勻涂在臉頰兩邊,涂抹需要瘦臉的部位,用二只手交替按摩臉部,直到精油被吸收為止。

2大餅?zāi)樤趺词菽?/p>

　　排毒利水

　　外用瘦臉方主要淋巴排毒、排汗、利水為主，讓使臉胖的毒素全部從肌膚里面排出，這種方式長期用才會見效，但易肌膚敏感的MM務(wù)必要慎用。

　　借助瘦臉小滾刷

　　潮女們的大愛瘦臉小滾刷!傳言說的是每天早晚堅持用上10分鐘，2個星期就能看到好效果!這個方法的確非常有效。因為兩頰兩邊的淋巴系統(tǒng)比較繁盛，按摩兩頰能有效促進排出多余水分，從而達到瘦臉效果。不過用力不能過猛過大，輕輕的就可以了，一定不要讓臉部覺得難受。

　　眼眶按摩瘦臉

　　把雙手的食指與中指分別放在鼻梁下面的兩側(cè)，順著鼻梁向上，然后沿著眉骨的方向按摩，在眼窩處有一個小窩，即眉骨開始下降的地方，輕輕地對這個小窩按摩1分鐘左右。

　　然后，順著眼眶的邊緣按摩到眼窩下面，最后回到鼻子的兩側(cè)，重復(fù)3～5次。

　　功效：放松眼部及其周圍肌肉，減緩壓力與緊張。

　　穴位按摩

　　以指腹壓眼眶的周圍，每個位置至少按壓5秒鐘，重復(fù)3次。這小小的動作可以幫你有效瘦臉，而且簡單易行，起床前就可以按摩一下，還可以讓你清醒得更快。

　　瘦臉原理：因為血氣、經(jīng)絡(luò)在臉上、身上交錯形成很多穴點，它們可以反映出氣血運行得是否順暢，刺激這些穴位，可以改善內(nèi)臟的功能排出水份

　　冷熱交替敷臉

　　先用熱毛巾敷臉，接著用冷毛巾，重復(fù)三次，至少15分鐘。

　　瘦臉原理：冷熱交替，可以讓血管收縮、擴張，促進肌膚的血液循環(huán)，可以排出多余的水分。

　　勺子瘦臉法

　　1、事先準(zhǔn)備一把小鋼勺和一瓶小橄欖油，接著把橄欖油涂在小鋼勺的勺心和勺背。

　　2、涂完后握住勺柄，輕輕拍打肌膚，再反過來用勺背貼緊臉部緊膚，輕輕按壓，再用勺背按摩臉部各個部位。

3三個瘦臉技巧教你甩掉大餅?zāi)?/p>

　　1、用冰毛巾敷臉

　　很多朋友在早晨起來的時候會發(fā)現(xiàn)自己的臉浮腫甚至是松弛，這時候可以使用在冰箱當(dāng)中冰過的毛巾來敷臉，或者是把毛巾直接浸泡在冰水當(dāng)中拿出來再敷臉，這樣既可以消腫，也可以振奮精神，然后再敷一片緊致面膜，臉部可以快速回復(fù)緊致。

　　2、嘴巴喊“啊”字

　　找一面鏡子，對著鏡子張開嘴巴呈“啊”字形，盡量往下延伸下巴，保持這個動作大約10秒鐘的時間，然后回復(fù)到正常姿勢，接著再張開重復(fù)上面的動作，連續(xù)重復(fù)三次，每天堅持這樣做可以有效的鍛煉下巴的肌肉和臉頰的肌肉，使臉蛋變小。

　　3、彈珠瘦臉

　　彈珠也就是我們平時玩的小彈珠，他可是瘦臉神器。每天早晚洗完臉的時候不要直接用毛巾擦干，而是用手像拍化妝水那樣輕輕的拍干，然后再使用小彈珠在臉上來回的滾動，在肉肉多的地方多滾動幾下，幾個月就可以見到明顯的效果。

4喝紅豆水消腫瘦臉

　　中醫(yī)有“五色入五臟”的養(yǎng)生概念，紅豆屬赤色，入心，能帶動血液循環(huán);古籍也記載，紅豆有清熱解毒功效，經(jīng)常被用來改善腳氣病及消下肢水腫。

　　人體本身有留鉀排鈉的機制，紅豆是高鉀食物，加上豐富的纖維，能幫助排便與利尿。紅豆經(jīng)浸泡、加水燜煮后制成“紅豆水”。網(wǎng)絡(luò)上還盛傳各式煮紅豆水的方法，但飲用前，兩位專家先幫你破除幾個盲點：

　　1. 每個人都適用紅豆水?紅豆水對因口味重、壓力或排便不順引起的水腫更有效。疾病引起的水腫患者要特別注意控制水的攝入。比如慢性腎臟病患，因腎臟過濾功能失調(diào)，喝進去的水排不出去，反而加重身體負擔(dān)，不建議飲用紅豆水。此外，紅豆水盡量熱飲，否則會延緩代謝。

　　2. 煮紅豆水該用什么豆?紅豆古名赤小豆，也有人說兩者是不同品種，到底哪種好?紅豆與赤小豆分屬不同品種。赤小豆在中醫(yī)里屬藥材，外觀較一般紅豆細長，偏暗紫色，常有人將兩者搞混。赤小豆的利水作用比紅豆還要強一些，但用一般紅豆也有利水的功效。

　　3. 太瘦的人不適合吃紅豆或喝紅豆水?利水不等于脫水。紅豆雖然有利尿功能，但不至于像利尿劑一樣，引起脫水或口干舌燥。

　　4. 紅豆水該怎么煮?可以采用以下方法煮紅豆水：1.紅豆1杯洗凈，加入4~5杯冷水，浸泡約30分鐘。2.水不倒掉，煮到滾。水滾后關(guān)火，蓋上鍋蓋燜煮15~30分鐘，鍋里的紅豆約一半有破皮，一半沒破，水呈半透明紅褐色。3.取尚未完全混濁的紅豆水，特別是頂層的上清液飲用;剩下的紅豆可留下來給家人煮紅豆湯。

5消腫排毒法瘦臉更簡單

　　瘦臉的方法很多，而他們的本質(zhì)目的，無外乎消腫和排毒。今天，來看看你在瘦臉問題上有哪些欠缺，選對了方法，就一定能夠達到瘦臉的目的。

　　瘦臉要注意給全身消腫 給全身消腫，是瘦臉?biāo)匾牟襟E。身體里的水份含量每天是不恒定的，通常都更一些生活習(xí)慣和生理周期息息相關(guān)。也就是說人體含水量每天的差距很大，尤其是對于女性或內(nèi)分泌、循環(huán)系統(tǒng)比較敏感的人群來講。

　　同時，推測一個人是否身體浮腫，臉胖也是個明顯的標(biāo)志。對于一些人來說，身體浮腫的消除會最快反應(yīng)到臉上。

　　選擇有利于消腫的食物，堅持低鹽飲食，養(yǎng)成良好的睡眠和飲食習(xí)慣是對抗浮腫、虛胖體質(zhì)最好的生活方式。

　　瘦臉要注意排毒 排毒是導(dǎo)致臉部浮腫的一大原因。以下方法都是針對臉部排毒的：

　　美容院里邊有專門瘦臉的項目:

　　一般都是針對臉部排毒而進行的。過程是通過對臉部穴位的刺激，而達到瘦臉排毒的功效。在做這樣的護理前，應(yīng)該知道按摩乳的成份，必須選用純天然和對皮膚沒有刺激的產(chǎn)品。

　　日常瘦臉按摩 消腫、排毒:

　　美容院的瘦臉按摩比較專業(yè)，但日常給自己按摩是具有長期作用的。在洗臉或擦乳液的時候同時進行，結(jié)合頸部按摩，達到消腫、排毒的目的。

　　1、可以根據(jù)臉部的穴位來按摩，大拇指按太陽穴，食指在臉頰上下刮動，每天做15分鐘。

　　2、用手掌輕輕拍打下額，然后再拍打兩頰。

　　3、除了拍打這種方式外還可以用捏拿手法來瘦臉，食指和中指拿捏臉頰。

　　推薦幾款瘦臉的食物也可以達到消腫的目的：

　　高鉀類食物：香蕉、菠菜、冬瓜、納豆等。

　　高纖維類食物：海藻類、豆制品、芹菜等各種新鮮青菜。