濕氣重的人，為什么中醫(yī)都強(qiáng)調(diào)：先調(diào)理脾胃？

耳鳴耳聾可能是腎虛——脾胃虛弱會(huì)導(dǎo)致人的腎氣不足，常常表現(xiàn)為耳鳴甚至耳聾。

四肢乏力——經(jīng)常疲倦，沒(méi)精打采，往往也是脾氣虛的表現(xiàn)。

中醫(yī)理論認(rèn)為，脾胃乃后天之本，而肝主疏泄，調(diào)暢氣機(jī)。他說(shuō)，現(xiàn)代人要想養(yǎng)護(hù)好脾胃肝，可從以下三個(gè)方面入手。

最先注重的就是情志的調(diào)整。“怒傷肝，思傷脾”，如果思慮過(guò)重，會(huì)傷及脾氣，進(jìn)而影響食物的消化和吸收，久之氣血生化不足，則會(huì)精神疲乏，精神衰弱，出現(xiàn)腸胃神經(jīng)官能癥等。肝喜條達(dá)而惡抑郁，情志致病，導(dǎo)致氣機(jī)紊亂，影響血液運(yùn)行，情志過(guò)度可傷及肝之疏泄功能。所以，保持心情舒暢，調(diào)整心態(tài)，樂(lè)觀向上是預(yù)防脾胃肝病的“妙藥”。

脾胃有三怕。一怕生，二怕冷，三怕?lián)巍Ｉ涞氖澄铮绺鞣N冷飲、生的蔬菜水果等，會(huì)帶著寒氣進(jìn)入身體，最容易傷及脾胃。此外，脾胃最怕?lián)危囈活D，飽一頓對(duì)它傷害最大。要想保養(yǎng)脾胃，這些要盡量避免。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為辨證是治療疾病的前提，即使是藥膳這樣的輔助治療，也必須符合中醫(yī)辨證論治的規(guī)律，才能取得良好的效果。例如：人體質(zhì)虛弱，有氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛的不同。氣虛體質(zhì)的人常見(jiàn)氣短聲低、少氣懶言、精神疲憊、體倦乏力，或有頭暈、自汗的癥狀，可在烹制食物中適當(dāng)選擇加入人參、黨參、黃芪、白術(shù)、白扁豆、山藥、西洋參、太子參等補(bǔ)氣藥，以增強(qiáng)補(bǔ)氣強(qiáng)身的效果。

血虛體質(zhì)的人，則主要表現(xiàn)為面色淡白或萎黃，眼瞼、口唇、指甲的顏色淡白，有頭暈、眼花、兩目干澀、心悸多夢(mèng)、健忘、神疲乏力等癥狀，婦女可見(jiàn)月經(jīng)量少、色淡、延期甚至閉經(jīng)。這些人就適合食用當(dāng)歸、熟地、阿膠、白芍、何首烏、桂圓、桑椹、黑芝麻、大棗等具有養(yǎng)血補(bǔ)血作用的中藥。

在藥膳的選擇上，一方面要了解材料的寒熱溫涼之性，另一方面也要認(rèn)清自己的體質(zhì)分型，以及所患疾病屬于什么病癥。如果缺乏這方面的知識(shí)，又實(shí)在沒(méi)耐心去學(xué)習(xí)，那么最好請(qǐng)醫(yī)生開(kāi)具藥膳配方，不要盲目嘗試。

體育運(yùn)動(dòng)對(duì)脾胃的養(yǎng)生保健可包括各種運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、登山、游泳等等。中老年人可根據(jù)自己的體質(zhì)狀況選擇適合于自己的運(yùn)動(dòng)方式，堅(jiān)持鍛煉、持之以恒，對(duì)脾胃的養(yǎng)生保健很有益處。脾胃保健對(duì)保養(yǎng)脾胃也很有好處。返回搜狐，查看更多