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Q4：如何記日記？

A：首先我現(xiàn)在還保持著日記的習(xí)慣，但我的日記不一定是真的日記，更像是一個一天有趣的事情的一個簡單縮略。我現(xiàn)在寫日記的方式略有不同：我在notion里面建了一個template，或者說，一個Marco，然后 macro里面放了一個九宮格，每周點(diǎn)擊一次，自動生成這周的日記模板。

你可以想象一下它是一個頁面里面我，畫了一個九宮格，然后周一周二周三周四，周五周六周日，然后最后兩個格子我把它合并成一個，然后做一個總結(jié)，大概是這樣一個日記的形式。

這個形式也就意味著我每天記載的內(nèi)容就是一小塊，我一般一天日記會非常簡短，可能每天我就花個5分鐘左右的時間去寫。寫什么呢？我會記錄這一天我過了之后有哪些事情值得我回憶。哪怕就寫幾個字一兩句話可能就足夠了，因?yàn)榘肽曛螅曳_你的日記，我看到這個東西就會就把自己可能埋藏在記憶深處的這個東西和寫的內(nèi)內(nèi)容連接起來了。

因?yàn)槲覀兊拇竽X的運(yùn)作是，很多事情久了它就不會停留在大腦皮層，而是被放到深度記憶區(qū)，你需要的就是一個指針，通過這個指針，把深度記憶區(qū)里面的記憶喚醒。我的日記大部分起的作用就是這樣。因?yàn)楹芏鄷r候我們只要把一天中最記錄最重要的東西記錄下來，對我來說那就就夠了。

我記得在看朗讀者時，當(dāng)時許淵沖老先生跟董卿聊的時候他說過一句話，我記憶特別深刻：他說 —— 生命不在于你活了多少日子，而是你記住了多少日子，所以我們要做的事情就是讓你過的每一天都值得回憶。我當(dāng)時聽了這個就特別有感觸，某種程度上我記日記的目的可能就是恰恰為了這個目標(biāo)而記錄。所以我并不是每一天都會記日記，我可能一周里面會空空出來好多天，因?yàn)槟切┨觳]有發(fā)生特別多讓人值得懷念的東西，但是有時候可能一周我的日記都是填滿的，因?yàn)檫@周發(fā)生了太多的事情，無論是喜怒哀樂，無論是公司層面遇到的挫折，還是我很不爽的某些事情，還是我很開心，自己的很有成就的事情，我都會把他們寫下來。