什么是脾虛？脾虛了怎么辦？10個食療方讓脾不再“虛”

本文來源于：老杜說健康

胃腸不舒服，去看中醫(yī)，老先生四診之后，往往會說，你是脾虛了。

那么脾虛的癥狀有哪些呢？

又該怎么調理？

今天就告訴大家簡單有效實用的經驗良方！

一、脾虛的癥狀在消化道表現(xiàn)：便秘或者大便稀溏

從消化道上來講，脾虛導致的病癥一般有：食欲不振，偏食挑食;口中無味;脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現(xiàn)或伴有脾虛。

脾虛一般會大便溏稀，不過也可能會出現(xiàn)大便干結、便秘，因為脾虛會導致腸胃缺少動力。

二、脾虛的癥狀在肌肉上的表現(xiàn)：

肥胖或消瘦

脾主肌肉，所以脾虛的人會感覺全身乏力，出汗多，氣短。另外眼皮屬于“肉輪”，脾虛會覺得眼皮沉重，似乎抬不起來，下肢容易水腫。

身體太瘦，是因為脾虛不能運化，難以吸收。而肥胖是因為脾虛生濕，濕氣難以運化，淤積在體內。脾濕肥胖往往是肚子肥胖。

三、脾虛癥狀在婦科中的表現(xiàn)：

白帶過多或過少

女性因為婦科炎癥，也往往會引起脾虛濕重。白帶過多、月經量過多或過少都可能是脾虛引起的。月經量過少是因為脾虛引起的氣血不足，子宮內膜生長太薄;月經量過多是因為脾虛不能固攝經血。

四、脾虛癥狀在睡眠時候的表現(xiàn)：

流口水

脾虛的人會出現(xiàn)記憶力減退的癥狀，另外會感到頭蒙，睡眠質量差。很多人睡覺會流口水，這和脾虛也有關系。

中醫(yī)認為，涎(口水)為脾之液，正常情況下不會外溢，當脾虛不能收攝津液時，才會出現(xiàn)睡覺流口水的現(xiàn)象。

五、脾虛癥狀的自查：

看看自己的舌頭

除了以上我們所說的癥狀外，你還可以對著鏡子看看自己的舌頭，如果舌邊齒印比較明顯，就是脾虛的表現(xiàn)。

一、飲食規(guī)律：

飲食對脾胃的影響是最重要的，一日三餐要規(guī)律飲食，尤其注意早飯一定要吃。

二、中醫(yī)食療：

粥是最好的養(yǎng)脾早餐，可以以小米為主，加入大棗、山藥等健脾食物。如果氣血虧虛再加入黑芝麻、花生;如果濕氣重，可加入薏米;如果睡眠不好，可以加入高粱米。

三、忌寒涼：

冰涼的食物要少吃，寒性食物也盡量少吃，如苦瓜。

四、飲食清淡：

平時吃飯忌“肥甘味厚”，太甜的、油膩的、咸的無利于脾的運化。最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。每餐七分飽，不要暴飲暴食。

五、按摩：

按摩腹部有助調理脾胃，加強運化。如有大便干燥的人，可以順時針方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆時針方向按揉肚子。

六、作息規(guī)律：

平時也要注意情緒的調整，按時作息，養(yǎng)成睡午覺的習慣，可以補氣養(yǎng)血。

一個人如果長時間的脾虛的話，就會造成很多的嚴重后果，所以我們建議，脾虛患者要改變自己的生活方式，及時的發(fā)現(xiàn)脾虛疾病，及時的治療。

七、能夠調理脾虛的穴位：

足三里、脾腧穴、中脘穴、三陰交、血海穴等。

脾為什么這么重要？

脾在五行中屬土,在五臟陰陽中屬陰中之至陰。

脾主運化,統(tǒng)血,升清,輸布水谷精微,為氣血生化之源。

人體出生后,各臟腑組織器官皆依賴脾所化生的水谷精微以濡養(yǎng),故稱脾為后天之本。

其與胃、肉、唇、口等構成脾系統(tǒng)。

素體脾虛或飲食不節(jié)、情志因素、勞逸失調，藥、食損脾或慢性腎病患者濕邪久居，損傷脾氣等原因引起脾的功能虛衰、生化之源不足。

脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，在中老年人當中，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可能出現(xiàn)或伴有脾虛。