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          肝火旺、脾胃虛弱、濕氣重三種情況怎么調(diào)理? 您所在的位置:網(wǎng)站首頁 屬羊女孩子的性格和脾氣怎么樣 肝火旺、脾胃虛弱、濕氣重三種情況怎么調(diào)理?

          肝火旺、脾胃虛弱、濕氣重三種情況怎么調(diào)理?

          2025-07-16 08:06| 來源: 網(wǎng)絡整理| 查看: 265

          十人九濕,尤其是在夏天,現(xiàn)在的人們都貪涼,在空調(diào)屋里一待待一天,汗液排不出去,再加上過度偏愛冷食、冷飲,很容易傷腸胃,加重濕氣。典型的癥狀就是白天睡不醒,晚上睡不著,每天渾渾噩噩,提不起精神,大便不成形,頭發(fā)愛出油,舌苔白膩胖大,有齒痕等等。如果有這些癥狀出現(xiàn),提示你的身體出問題了。

          中醫(yī)所講的肝火旺、脾胃虛弱、濕氣重,三者之間是相輔相成的,通常會結(jié)伴而行。中醫(yī)認為,肝主疏泄,長期肝火旺盛、肝氣郁結(jié)者,就會犯脾胃,導致脾胃虛弱。而脾主運化,若脾失健運,濕濁即會內(nèi)生,導致濕氣重。

          簡單來說,肝氣舒暢,脾胃則健運;脾胃健運,濕濁則不內(nèi)生,反之肝氣郁結(jié),脾胃則弱,脾胃虛弱,濕氣則重。所以說,肝氣郁結(jié),脾虛水滯,運化失良,胃火熾盛,這是導致身體失衡的病根,而肝火旺,腎氣不足,其實都是附加問題。

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          圖片來源于站酷海洛

          肝火旺、脾胃虛弱、濕氣重有什么癥狀?

          1、肝火旺的癥狀:暴躁易怒心,煩意亂,脅部脹痛,眼疼,耳鳴,視物模糊,眼屎多,口苦口臭口干,大便燥,小便黃,食欲不振,頭痛,面紅耳赤等。

          2、脾胃虛弱的癥狀:腹脹腹痛腹瀉,食欲不振,大便糖稀,怕冷怕涼,手腳冰涼,身體浮腫,唇色暗淡,面色無光澤,經(jīng)量少,經(jīng)期短,痛經(jīng)等。

          3、濕氣重的癥狀:舌苔白膩,有齒痕,少言懶語,身體沉重,乏力倦怠,體型偏胖,大便粘膩不成形,滿面油光,頭發(fā)愛出油等。

          肝火旺、脾胃虛弱、濕氣重應該如何調(diào)理?

          調(diào)理身體,應該先從健脾祛濕入手,之后再行補氣補血,否則盲目大補反而會加重病癥。至于肝火旺、腎氣虛等,一般也會在調(diào)理過程中,得以緩解。

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          圖片來源于站酷海洛

          1、飲食調(diào)理:無論是健脾胃,還是祛濕氣,飲食至關重要。尤其是夏天,切忌貪涼,少吃冷食,少喝冷飲,遠離冰鎮(zhèn)瓜果、飲料等。另外還需遠離甜食、油膩食物等,以防加重脾胃負擔。平時吃飯不可貪多,七八分飽足以,切忌暴飲暴食。

          想要護脾胃,應該多吃些溫熱、軟糯,易消化的食物,如山藥、板栗、生姜、紅棗等;想要祛濕氣,應該多吃些有助排濕的食物,如薏米、紅豆、冬瓜、荷葉等。

          2、運動調(diào)理:夏天也要多運動,不要整天待著空調(diào)屋,選擇在早上或下午,不是很熱的時候去鍛煉,幫助排汗排濕,祛除體內(nèi)濕氣。

          3、生活調(diào)理:盡量不去潮濕的地區(qū)長時間居住,保持室內(nèi)干燥;起居有常,避免熬夜;每天晚上泡泡腳,可加入生姜、艾草泡腳;定期去蒸蒸桑拿,幫助排濕。

          4、情緒調(diào)理:憂思過度會傷脾,要注意調(diào)節(jié)情緒,避免焦慮、郁悶、思慮過度等不良情緒,少生氣動怒,多笑笑,保持樂觀平和的心態(tài)。

          5、中醫(yī)調(diào)理:包括中藥調(diào)理,如脾胃虛弱可選擇健脾胃的四物湯、參苓白術散等;濕氣重可選擇祛濕氣的四神湯、參芪粥、茯苓等;肝火旺可選擇瀉火的龍膽瀉肝丸等。另外,艾灸、拔罐、針灸等方式,也是不錯的選擇,但一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院。

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